Cosa hanno in comune un programmatore, un contabile e un pittore? Osteocondrosi del rachide cervicale! Questa malattia influisce in modo significativo sulla qualità della vita e sulle prestazioni di una persona. Una postura prolungata della testa statica o scomoda porta a cambiamenti nel tessuto osseo delle vertebre cervicali. Molti pazienti con osteocondrosi cervicale della colonna vertebrale lamentano principalmente dolore, vertigini e limitazione dei movimenti del collo. Ma non meno spesso si verificano dolore o intorpidimento al petto, alle braccia, in varie parti della testa, acufeni, nausea e la cosiddetta sindrome cervicale.
Sono possibili anche altre manifestazioni di osteocondrosi cervicale (sintomi): scricchiolii e dolore al collo quando si gira o si inclina la testa, formicolio alle braccia o alle gambe, bruciore tra le scapole, vertigini e persino svenimento quando si gira bruscamente la testa, ridotta acuità visiva e disturbi dell'udito, dolore talvolta lancinante al cuore, sensazione di debolezza e affaticamento. L'osteocondrosi della colonna vertebrale comporta un danno degenerativo-distrofico ai dischi intervertebrali, che perdono la loro elasticità e possono essere distrutti. I sali spesso si accumulano nell'area dei dischi intervertebrali e si formano escrescenze ossee che causano dolore a causa della compressione delle radici nervose.
Cos'è l'osteocondrosi?
Esistono diverse forme di questa malattia:
- Cervicale;
- cervicotoracico;
- Lombosacrale.
Consideriamo l'osteocondrosi cervicale.
Osteocondrosi del rachide cervicale– una malattia progressiva che rappresenta disturbi degenerativi-distrofici 
Dischi intervertebrali del rachide cervicale.
L'osteocondrosi del collo è il tipo di malattia più pericolosa. La colonna cervicale è costituita da sette dischi intervertebrali ed è la parte più mobile della colonna vertebrale, fornendo la capacità di inclinare e girare la testa. Ha un corsetto muscolare relativamente debole. Allo stesso tempo, l'instabilità della colonna cervicale in combinazione con un'attività fisica costante (la necessità di sostenere la testa, controllare torsioni e piegamenti) spiega l'elevata suscettibilità di questa parte della colonna vertebrale sia alle lesioni che ai cambiamenti degenerativi, che sono essenzialmente l'osteocondrosi.
La piccola regione del collo contiene molti canali nervosi e vasi sanguigni che riforniscono il cervello. Nella zona del collo le vertebre sono più vicine tra loro. Quindi anche con
Un piccolo cambiamento in una delle vertebre provoca la compressione o lo spostamento dei nervi e dei vasi sanguigni.A causa di disturbi circolatori cerebrali, emicranie, distonia vegetativa-vascolare e ipertensione, si verificano problemi nel sistema cardiovascolare e respiratorio, nell'udito, nella vista e nella coordinazione. Nella sua forma avanzata, l'osteocondrosi cervicale può portare alla sindrome dell'arteria vertebrale. L'arteria vertebrale fornisce sangue al midollo allungato e al cervelletto. Se l’arteria viene compressa, può svilupparsi un’ischemia del cervello e del midollo spinale e può verificarsi un ictus spinale.
L'osteocondrosi del collo porta a danni alle radici nervose – formazione di escrescenze sulle vertebre, perdita parziale o totale della mobilità. La conseguenza più grave dell'osteocondrosi cervicale è la compressione del midollo spinale, che può essere fatale. Conseguenze gravi possono essere evitate se la malattia viene trattata tempestivamente.
Le ragioni principali per lo sviluppo precoce dell'osteocondrosi cervicale:
- piedi piatti;
- Condizioni ambientali sfavorevoli;
- mancanza di esercizio fisico;
- lavorare con sollevamenti pesanti;
- Predisposizione ereditaria (genetica);
- Disturbi metabolici nel corpo, infezioni, avvelenamento;
- obesità;
- Cattiva alimentazione (mancanza di microelementi, vitamine e liquidi);
- Lesioni spinali (contusioni, fratture);
- Cattiva postura, curvatura della colonna vertebrale;
- instabilità dei segmenti spinali;
- lavoro associato a frequenti cambiamenti di postura (torsione, flessione ed estensione, sussulti);
- Permanenza prolungata in una posizione scomoda quando si sta in piedi, seduti, sdraiati, si sollevano e trasportano oggetti pesanti, si eseguono lavori che mettono a dura prova la colonna cervicale e la colonna vertebrale nel suo insieme;
- Attività fisica eccessiva con un sistema muscolo-scheletrico non sviluppato;
- Tensione nervosa, stress;
- ipotermia;
- Usare i cuscini sbagliati quando si dorme.
Perché sono necessari i cuscini ortopedici?
Un cuscino ortopedico per l'osteocondrosi cervicale è indispensabile perché consente di ottenere un completo rilassamento delle fibre muscolari ed evitare il pizzicamento dei vasi sanguigni, che porta a una cattiva circolazione sanguigna. Come dovrebbero essere i cuscini ortopedici? Ecco i suoi segnali:
- La presenza di una forma anatomica (uno o più rulli, una rientranza speciale per la spalla);
- elasticità del materiale;
- La capacità di mantenere la sua forma per un lungo periodo di tempo;
- Materiali sicuri e ipoallergenici.
Lasciatemelo spiegare brevemente.
- Il cuscino per il collo sostiene con cura la testa e garantisce il corretto sostegno delle vertebre cervicali. Il cuscino ortopedico ha 2 rulli per il collo di diverse altezze, ad es
Diverse posizioni del corpo, adatte per dormire sulla schiena e sul fianco. Un gruppo di specialisti ha sviluppato un design del cuscino con una o due tacche sotto la spalla per sostenere adeguatamente il collo e la testa durante il sonno, soprattutto sul lato. La forma con apertura per la spalla ti aiuta a trovare una posizione comoda e a mantenere la colonna vertebrale dritta. - L'elasticità di un materiale è la capacità di un materiale di riprendere la sua forma dopo la pressione.
- È molto importante che dopo aver dormito su un cuscino non perda la sua forma, altrimenti come “funzionerà”?
- Bene, non c'è niente da spiegare sui materiali sicuri e ipoallergenici. Il naso che entra in contatto con il cuscino non deve inalare sostanze aggressive, chimiche o nocive. Altrimenti, nella migliore delle ipotesi ci sveglieremo con il mal di testa e nella peggiore soffriremo
Allergie. Del resto gli acari, i principali allergeni domestici, vivono volentieri nei normali cuscini di piume e piume.
Le prime tre di queste proprietà sono possedute da due materiali: schiuma di poliuretano e lattice. Hai familiarità con il lattice grazie ai guanti in lattice, ai preservativi e ai capezzoli. Si ottiene dalla linfa della pianta della gomma Hevea, che cresce solo in pochi luoghi. Pertanto i cuscini ortopedici in lattice naturale disponibili sul nostro mercato sono significativamente più costosi di quelli in schiuma di poliuretano. Inoltre, il lattice può causare allergie. Per questo puntiamo sui cuscini in poliuretano espanso con “effetto memory”. Hanno tutte e quattro queste proprietà e soprattutto sono più economici dei prodotti in lattice.
Prevenzione dell'osteocondrosi
Raccomandazioni:
- Dormire su un cuscino ortopedico in memory foam (la scelta del cuscino è individuale);
- Fai una doccia calda per 10 minuti;
- Nuoto, yoga, camminate di più;
- Evitare movimenti improvvisi della testa;
- Evitare carichi pesanti sulla colonna vertebrale o ridurre significativamente il numero di tali attività: corsa, salto, esercizi faticosi in palestra;
- Quando lavori al computer, fai una pausa di 5 minuti ogni ora. Durante le pause, cammina e inclina la testa e la parte superiore del corpo in direzioni diverse.
- Quando sei seduto al tavolo o al computer, tieni la testa e la schiena dritte;
- Scegli sedie e poltrone che sostengano la colonna vertebrale (possono essere d'aiuto anche i cuscini ortopedici del sedile a forma di quadrato o di anello sotto lo schienale, che aiutano a ridurre significativamente il carico sulla colonna vertebrale).
Ginnastica per l'osteocondrosi
Questi esercizi aiutano sia con l'osteocondrosi esistente della colonna cervicale sia come misura preventiva. Per la prevenzione, gli esercizi per l'osteocondrosi cervicale possono essere eseguiti a casa la sera, ma è meglio utilizzare brevi pause dal lavoro per questo (questa è una raccomandazione per le persone con lavori sedentari). La ginnastica per l'osteocondrosi cervicale non richiede molto tempo, ma dà un risultato positivo abbastanza rapidamente.
Esercizio 1. Siediti con la schiena dritta, inclina la testa all'indietro e cerca di raggiungere l'orecchio destro con la spalla destra, quindi torna alla posizione di partenza. L'esercizio viene eseguito lentamente e in modo uniforme, i muscoli non sono tesi. Fai cinque ripetizioni per ciascun lato.
Esercizio 2. Siediti con la schiena dritta, rivolto in avanti, con il mento leggermente sollevato. Gira la testa lentamente e costantemente verso destra, il più lontano possibile. Ritorna alla posizione di partenza e fai la stessa svolta a sinistra. Ripeti 5 volte in ciascuna direzione.
Esercizio 3. Posiziona il palmo della mano sulla fronte e premi la testa su di essa, mantenendo il palmo nello stesso punto, resistendo alla pressione. Quando premi con la testa, devi tendere i muscoli del collo. Conta lentamente fino a 5 e rilassati. Ripeti 3 volte.
Esercizio 4. L'esercizio è simile all'esercizio 3, solo il palmo (o due palmi) deve essere posizionato sulla parte posteriore della testa e il palmo viene premuto con esso. La tensione deve essere mantenuta contando fino a 5 da soli. Ripeti 3 volte.
Esercizio 5. L'esercizio è simile all'esercizio 3, ma in questo caso il palmo destro deve essere posizionato sulla tempia destra e la testa premuta contro il palmo. La tensione deve essere mantenuta contando fino a 5 da soli. Ripeti 3 volte. Quindi fai lo stesso e posiziona il palmo sinistro sulla tempia sinistra - ripeti la procedura tre volte.
Esercizio 6. Siediti con la posizione eretta, inclina leggermente la testa all'indietro, quindi lentamente e con tensione, come se vincessi la resistenza, abbassa la testa e premi il mento sul petto. Ripeti 5 volte.
Esercizio 7. Sedendo dritto, abbassa la testa e girala lentamente a destra e a sinistra, cinque volte in ciascuna direzione. Allo stesso tempo, la testa rimane chinata.
La ginnastica per l'osteocondrosi cervicale non dovrebbe comportare la rotazione della testa senza il supporto delle mani, soprattutto nei momenti in cui il collo è teso e doloroso.
Nei casi più gravi è necessaria la consultazione con un ortopedico. Potrebbe essere necessario prescrivere farmaci, massoterapia e terapia fisica.